Krafttraining für die Herzgesundheit

Neue Folge Herzcheck – Krafttraining und Herzgesundheit mit Prof. Dr. Stephan Geisler

In der neuen Folge von Herzcheck habe ich einen ganz besonderen Gast: Prof. Dr. Stephan Geisler, auch bekannt als Der Fitnessprofessor von der ITS Hochschule in Düsseldorf.

Gemeinsam sprechen wir über die positiven Effekte von Krafttraining auf die Herzgesundheit. Themen der Folge sind unter anderem:

• Warum Krafttraining auch im höheren Alter wichtig ist – Stichwort Sarkopenie (Muskelschwund).

• Ab wann und wie sicher Kinder mit Krafttraining beginnen können.

• Wie viele Wiederholungen und Sätze nötig sind, um effektiv Muskeln aufzubauen.

• Warum unsere Muskulatur als unser größtes stoffwechselaktives Organ gilt.

• Was es mit den sogenannten Myokinen auf sich hat und warum sie so wichtig für unsere Gesundheit sind.

Wenn du wissen möchtest, wie Krafttraining nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Herz stärken kann, dann hör unbedingt rein! 

 

Mehr zum Thema Krafttraining findet Ihr auf dem YouTube Kanal von Prof. Dr. Geisler https://www.youtube.com/@Fitnessprofessor